很多人睡觉的时候不失眠,但是却容易做梦,这种情况是需要注意的。不失眠但多梦的原因有很多,可能和自身的生理或者心理因素有关。一些药物因素也会引起晚上不失眠多梦的情况。
1.生理原因:
长期处于疲劳过度、过度饥饿、性生活频繁的状态;患有一些器质性疾病,比如偏头痛、心律失常、下丘脑病变的患者,都可以出现多梦的现象。
2.心理因素:
俗话说日有所思,夜有所梦。如果在平常的日常生活、学习和工作中长期被某些事情所困扰,精神紧张、导致思虑过度,也可以导致多梦。
3.药物作用:
睡前饮用了大量的酒精、对某些药物有滥用或者依赖,戒断以后会出现多梦的情况。比如一些兴奋剂、镇静药物、避孕药等。
4.年龄:
研究表明,患者的生理年龄越大,发生多梦的概率也就越高。
5.环境因素:
长期处于不利于睡眠的环境中,比如嘈杂的环境,光线太强,温度不适宜等情况下,也会导致多梦的发生。
6.不良的环境和习惯:
不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
7.与人的情绪状态有关:
许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
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