看过《鱿鱼游戏》很多天了，偶尔回想剧情，令我印象最深刻的，不是第一集一二三木头人。
小儿科的游戏变成恐怖的杀人行动，巨大的反差制造出了游戏第一局的故事张力，据说，南方有商场把“木头人”搬进了卖场，引得顾客纷纷打卡。
也不是抠糖饼。虽然这个游戏最阐释“人性不可直视”，医生提前知道游戏内容，选择了简单的图形，曹尚佑明明也看出了游戏规则，毕竟是首尔大学高材生，选了比较容易的三角形，但当李政宰询问他意见时，他还是让政宰选了最复杂的“雨伞”形状。
令我印象最深，很多天后仍若有所思的，不是六个游戏中的拔河，不是弹珠，不是最后只剩下两个人的“鱿鱼游戏”，是“过独木桥”。
游戏进行到这里，456人只剩下了16个。他们不知道游戏规则，事先被告知每人选一个数字，从1到16。
头戴兽头面具的贵宾们居高临下地“欣赏”这场游戏，很容易让观众联想到斗兽场，奴隶主贵族在看台，场内是奴隶和野兽的较量。只不过，在“过独木桥”游戏中，参与者是人，人，人。
这几天我偶尔会回想“独木桥游戏”。若是我，大概也会选中间的数字吧。
不会选1，太冒险了，不知道会发生什么，毕竟事关人命，一个不小心，就送了卿卿性命。
也不会选16，站在队尾，也很危险，以为“身后有人”，恐怖片不都这样
大概会在7、8、9三个数字中选一个，居中，讲点中庸之道，主要是“保险”，可以混迹在人群中，躲在舒适区里。
对，是舒适区。
贵宾们“观战”之时，是这样评论的，“当面临危险时，动物就会想躲到群体中”。
在他们眼里，参与玩游戏的人，就是动物而已。人当然是动物，有初中生物学知识就知道，人是高级动物。
至于是不是人类给自己贴的标签，谁知道呢 草履虫知道自己是低级动物吗
男主角奇勋（李政宰）显然是个优柔寡断犹豫不决的人，如果不优柔，怎么可能在女儿生日那天拿了母亲的钱去赌马 那钱本来是要给女儿买生日礼物的；如果不寡断，怎么让自己的人生陷入如此困顿的境地
他望向学霸、从小一块长大的尚佑，显然是希望尚佑能帮他做个选择。当他开始行动，只剩下了1和16了。他拿了1号，也许是不甘心做最后一名，也许知道自己需要一点决然的勇气。
另一个人也是这么想的。那人连名字都没有，在剧中是个配角，只有衣服上的一个编号，作为观众，我甚至都没记住他的号码。
他对政宰说了一番话，大意是：我这辈子从小到大都躲在别人后面，从来没拿过第一，从来没主动做过什么，这一次，就让我拿1号吧。
政宰还是有点善良的，毕竟是主角，要有点主角光环，闪光点。拿邻居施舍的鱼喂流浪猫算不得什么，在游戏里让着别人，可能就是把“生的机会留给别人”。他让出了1号，自己拿了16号。
结果。是走独木桥。在规定时间内，16个人谁通过谁胜出。
独木桥用普通玻璃和钢化玻璃铺就，看上去一模一样，但是，踩到普通玻璃就会掉下桥去，直接送命。
第一个过独木桥的人，前面所有过独木桥的人，都是为后面的人铺路。在这里，就看到生死攸关之际，他们所表现出来的种种人性：
有惧怕探路被后面的人推出去的，有怨男怨女抱在一起赴死的……最后关头，眼看游戏时间到，尚佑一把推倒前面的人，让那个懂玻璃鉴别的人送了死，三人得以闯关。
回顾剧情，我想到了“舒适区”。接触过成功学或教练技术，或参加营销类培训，都知道一种说法“突破自己的舒适区”，或者说是“蜕变”。
我很小就知道找舒适区。据说两岁多点去村前大娘家蹭饭，就有固定的板凳和位子，有人坐了“我的板凳”就会很固执地要回来；直到现在，我去游泳，不管哪个游泳馆，我都在固定的泳道游，换个泳道就不自在，不舒适。
有次参加培训，周围都是陌生人。看到会场条幅有“蜕变”二字，我本已坐下，座位是我的“舒适区”，右边第二个座位，看到“蜕变”，觉得自己应该突破一下自己，就换到了另一边比较靠中间的位子——通常我不会选那里。
结果，后来，同学间彼此熟悉了。有个同学问我，是不是对她有什么意见，为什么不愿跟她挨着坐……天啊，我只想突破自己，走出舒适区，蜕变——根本没注意周围坐的是谁。
以前还想着要突破，要蜕变，到了现在的年纪，才发现很多人终其一生所追求的，无非是更大的舒适区，更大的安全感，更多的自由和自在。
回到《鱿鱼游戏》，如果说对我有什么启发，那就是：永远不要沦落为玩游戏的人。呆在舒适区，是一种幸福。
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我对舒适圈/区的理解有三种，首先可以称它为“习惯圈”，比如你习惯下班回到家后就窝在沙发里玩手机，不习惯下班回家后去多看点书、学习点新知识。其次也可以称其为“喜好圈”，比如喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；喜欢闲着，不喜欢运动等。其三还可以称为“能力圈”，比如你现有的阅读能力、写作能力、说话能力、思维能力等等。
对于不好的习惯和喜好，我们要做的是走出；对于能力，我们要做的是“扩大、突破”。能力有高低强弱之分，要想让自己更加出众、在职场中更有竞争力，就需要不断扩大自己的能力圈，打磨核心能力。
下面我就以扩大能力圈为例和你具体讲一讲。
首先，认识自己。
分析、列举出自己“现有”的一些知识、技能、才能，从这些能力中，找出自己的“优势能力”和“欠缺能力”。比如以现在的工作（也可以是未来期望的工作）为突破口，要做好xx这个工作，需要用到哪些技能和能力？然后再对比自己分析一下，就可以清楚地知道自己哪些能力比较强、哪些能力还不足。
其次，明确目标，找到方向。
根据自己的优势能力和欠缺能力，列出哪些能力是自己要“长期培养”的核心能力，哪些能力需要提升到平均水平（或平均水平之上）。不同的职业和职业追求，需要长期培养的能力是不一样的。假设你是一个销售员、业务员，那么沟通能力、销售能力就是你目前需要长期培养的能力；如果你期待自己升职加薪，那么除了销售能力，你可能还需要把领导带人、为人处世等方面的能力，也提升到你团队中的平均水平之上，这样你的机会才会更大。
其三，细化目标，付诸于行动。
有了明确的目标、方向之后，是不是就可以开始行动了？答案是：不完全是。因为有些目标只是一个概念，我们很难具体地去行动落实。比如阅读能力，我们都知道它大概是个什么东西，但如何才能提高很多人可能就有些模糊；再比如沟通能力，怎么锻炼也是一个问题。拿提高阅读能力来说，我把阅读能力细分成：“眼、脑结合，快速识别信息、快速看的能力”和“阅读过程中、阅读后如何梳理和处理重要信息的能力”。对于眼脑结合快速看书的能力，就可以通过训练“精英特速读记忆软件”来掌握或提高；对于梳理和处理书中重要知识的能力，就可以通过思维导图、ria便签读书法、九宫格笔记法等一些方法来锻炼提高。
还需要注意的是，能力圈的扩大不是一时半会儿就能做到的，这是一个逐渐改变的过程，切不要想着一蹴而就，要保持一个良好的心态。
心理舒适区是指人们习惯的一些心理模式，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。
舒适区具有正面和负面两种作用。 沉溺于“舒适区”的人，会不思进取、固步自封。
沉溺于“舒适区”的人，其行为表现为：懒惰、松懈、倦怠和保守。久而久之，会感到迷茫和无助。
沉溺于“舒适区”的人，对现状充满着一定的满意度，既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持舒适的感觉而已。
沉溺于“舒适区”的人，会感到非常惬意舒服，觉察不到任何真正的压力，没有危机感，甚至产生自我麻痹感。
处于这一区域，有的人甚至感到自己优越于他人。
这意味着“舒适”需要付出代价。大家都知道“温水煮青蛙”的故事。19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个“温水煮青蛙实验”。科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突入其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。
因此，我们只有“突破舒适区”，主动寻求改变，谋求发展，才能迈向成功。
为什么要走出舒适区？
网上很多观点说，为什么要走出舒适区，舒适区那么舒服，是我们好不容易才得到的，我们拼搏一生不就是为了得到一个舒适区，为什么总是有人要我走出去？如果你是抱着这个想法，那也不用浪费这五分钟看完全文，回到你的舒适区就好了。
舒适区是什么？
大部分人都知道，舒适区就是一个我们熟悉的区域，里面有我们熟悉的人，有我们擅长的事，还有让我们轻松的行为。通常能给我们带来安全感。但这种安全感其实是非理性的，类似惰性。
走出舒适区是一件很难的事情，体现在三个方面：
1.生理机能
走出舒适区通常会增加我们的焦虑，身体的应激反应。人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。它保持稳定的内部温度，保持稳定的血压和心率，并使得血糖稳定、ph值（即酸碱度水平）平衡。
2.习惯
我们已经习惯了一些日复一日的工作，或者生活状态。一旦想要改变，需要给自己做很多心理建设，通常也会产生压力。
3.诱惑
在这个时代诱惑真的随处可见，铺天盖地的碎片化信息，手机24小时的小铃铛提醒，还有游戏，抖音，微博，淘宝。每次想着刷十分钟，一不小心两小时就过去了。当下就会产生深深的懊恼和自责，但第二天还是在做同样的事情。
所以走出舒适区这么难，为什么我们还要走出去呢？
这就要看你想不想要改变，想不想遇到更好的自己。成长会伴随着痛苦的。
有人说自律就是自虐。我觉得在不了解自己的生活习惯的情况下，去照着网上的名人作息，生活习惯去要求自己那当然是自虐。
自律是需要由内而外真心想做时，按照自己的生活条件去制定生活习惯，并且坚持，那叫自律。
自律也不可能一天就完成的，如果三天两头两天晒网那只能算间歇性打鸡血。
自律也是需要走出舒适区的。如果你习惯了八点起床，但你想要利用早上的时间来学习，提前一个小时，这就算走出了你的舒适区，当然，这的确很困难。
走出舒适区还有一个好处就是改善你的焦虑。我们这代人压力真的太大了，经济压力，亲朋好友压力，人际关系，工作，随便拎出来一个都头疼。
但焦虑的来源大概是没有安全感和归属感，觉得一切都是不确定的，不知道明天会如何，未来会怎么发展，所以怀念过去，设想未来，就是没办法活在当下，总结来说就是想的太多做的太少。
为什么走出舒适区能缓解焦虑？
因为走出去意味着：行动和改变。罗马不是一天建成的。当你根据自己的实际情况找到了方向并制定了目标，并且用行动一天天完成，不能说长期的焦虑会解除，但至少那一天你能安然入睡。
在行动的一个月，半年，甚至一年后，在你看到自己身上出现的改变时，焦虑真的会慢慢消失。
走出舒适区也意味着要接受挑战，冬天我因为吃太多体重到了历史新高，实在受不了开始减肥。三餐不能拉，少吃一顿就得生气的我只能管住嘴，迈开腿。不吃晚饭加上晚上跳燃脂操。一开始只能跳十分钟，慢慢的增加到半个小时，这就是我走出舒适区的方式。
这里说的走出舒适区，不是说让你完全不做以前的行业或事情，而是在原本的基础上做出一些改变，增加一些挑战，让我们的生活更有意义。
用积极的行为习惯去替代一些原本不那么好的习惯。比如睡前通常会刷一下微博或者朋友圈，可以用看半小时书来代替，这就是走出舒适区了。
走出舒适区后你会得到什么呢？
作者格拉德威尔告诉我们：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”
只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。
然而，真相是，从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
如果我们不是随着时间和效果调整策略，用有针对性和技巧性的方法取得阶段性进步，只是机械地每日花上几小时，只为完成一万这个目标。那结果还是不会取得进步。
就像古希腊哲学家欧布里德提出的沙堆悖论：
1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆，那么2粒沙子也不是堆；如果2粒沙子不是堆，那么3粒沙子也不是堆；以此类推，9999粒沙子也不是堆；因此，1万粒沙子还不是堆。
走出舒适区意味着改变，改变会伴随成长，成长就代表会伴随着疼痛。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。当你看到自己身体或者心灵一天天进步成长，会有满足感和成就感，同时也为未来多增添了一种可能性。
你准备好走出你的舒适区了吗？
美国心理学家 noel tichy 提出一个同心圈理论：
舒适区：这里学习的东西都在你掌控之中，你做起来感到毫不费劲，身心都处于一种愉悦放松的状态；
学习区：一部分了解，但又不够掌握。学习起来有一定难度，但还是可以学会。
恐慌区：超出自己认知范围太多的知识，学习起来困难重重，极有可能因困难放弃学习。
要想不断学习，必须跳出原来的稳定状态，即舒适区，进入一个你不那么熟悉的地方：学习区进行，这样才可能取得进步。
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