按摩穴位:列缺穴,大陵穴,养老穴,阳池穴
腕关节损伤以扭伤最为常见，如不慎跌倒时手掌或手背着地支撑，极易迫使腕部过度背伸、掌屈。另外，也有一部分患者是由于腕部过度劳损引起的。腕关节损伤，可以重点按摩阳池穴和大陵穴。
按摩穴位：
按摩方法：
1、按揉阳池穴
用大拇指指腹对阳池穴进行按揉，应长期坚持。
2、按揉列缺穴
在列缺穴适当按揉后，敷贴膏药，可以通经活血、消肿止痛，从而消除腕部的肿胀、疼痛。
3、按揉养老穴
用大拇指指腹按揉养老穴，力度适中，左右穴各按揉1分钟。
4、按压大陵穴
大拇指指腹按压大陵穴，力度较轻，可以缓解手部关节疼痛。
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