按摩穴位:神门穴,百会穴,少商穴,少冲穴,劳宫穴,内关穴
心主血脉，安神养心可以使心脏有节律地搏动、促进血液循环。在慌心悸、失眠多梦时，西医多以镇静剂和安眠药等来治疗，但这些药物的不良反应比较大，自我按摩有利于气血运行，缓解心神不安的一些症状。
自我按摩：
1、用左手拿按摩器具在右侧前胸从上到下或从左到右按摩5次，右手在左侧前胸做同样的操作。然后用拇指从胸骨柄上端向下直推到心口窝处，反复推摩10次，至感觉酸胀为宜（图①）。
2、将右手拇指置于左侧胸大肌外侧，其余四指均置于腋窝内，提捏20次，左手在右侧腋窝做同样的操作。
3、用右手拇指置于左侧腋窝下，其余四指均置于上臂内上侧，以拿捏和按揉手法，从上向下操作至神门穴处，反复10次，左手在右臂做同样的操作。
4、用左手或右手食指、中指、无名指指腹按揉百会穴大约1分钟（图②）。
5、用拇指按揉手部少商、少冲、劳宫穴这三个穴位，力度需适中，每个穴位宜连续按揉1分钟以上(图③）。
6、可以对着镜子操作，一手取按摩棒，依次对准耳部的心、皮质下等反射区，每穴按摩1〜2分钟。
7、按摩者用牛角按摩器分别点揉神门、内关穴(图④）。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/tuina/23360.html.
声明： 我们致力于保护作者pg电子游戏的版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有pg电子游戏的版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇:
下一篇:
