本文关键词:颈椎病
板栗 : 20g
粳米 : 50g
板栗去壳，洗净，放入锅中，加清水500ml，再加粳米，急火煮开5分钟，改用文火煮30分钟，成粥，分次食用。
板栗是一种受老少欢迎的食物，因为它不仅可以煮着吃、炒着吃，还可以做菜，口感也十分不错。当然，板栗也可以和大米或者小米一起煮粥喝。大米富含丰富的维生素b，而板栗中也含有丰富的维生素和矿物质，两者一起煮，可以有很好的滋补功效。
因为大米中的维生素营养可以健脾养胃，而栗子中的不饱和脂肪酸和维生素则是我们抗衰老和延年益寿的滋补佳品，一旦这二者相辅相成，煮出来的栗子粥可以补中益气、健脾养胃，不仅适合我们这些年轻人喝，还是非常适合老年人喝的一种营养粥。
但是我们都知道，无论美食有多么美味，也是不宜多食，因为贪多反而会对自己身体造成损害。栗子粥虽然具有较高的食疗作用，平时适量喝粥没问题，比如一周三四次左右，但是喝粥太过于频繁反而会造成营养失衡，更严重地会破坏我们的消化系统，总之，栗子粥不可以太过于频繁地喝，一定要找到适量的次数。
栗子除了可以和大米或者小米一起煮粥，还可以和鸡肉或者甲鱼一起炖，当然这也的做法也十分富有营养。栗子具有很高的营养价值，是我们健脾养胃的好材料。当然鸡肉也是大补之物，可以帮助我们益气血。当板栗和鸡肉一起煮出来的粥，可以补气血、健脾胃，总之对身体虚弱的人十分有效，可以帮助他们恢复健康，是病人强身健体的绝佳食疗。
如果我们嫌大米和栗子煮粥过于单调，也可以用糯米和栗子一起煮粥，然后再加入一些小配料，比如糖桂花或者白砂糖，这样煮出来的粥不仅保留了栗子粥的营养，外表看起来也会更好看，口感也会比单纯的煮粥更加美味。
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