有人戏言，现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”，“肺脏”这两个字完全可以倒过来，叫做“脏肺”。肺被污染的不仅仅是中国人，世界卫生组织（who）近日公布的全球1081个城市采集的空气质量数据显示，空气中可吸入颗粒物（pm10）含量最少的前50个城市几乎被加拿大和美国包揽。含量最多的城市分别位于伊朗、蒙古、印度和巴基斯坦。中国可吸入颗粒物含量最少的城市为海口（814位）、拉萨（891位），北京排在第1035位，最严重为兰州，排名1058位。生活在很多大中型城市，除了空气污染外，香烟、油烟、工厂排污、中央空调等都在不断摧残我们的肺。你是否能觉察到，你的肺健康，已经拉响了警报？
哪些因素最容易伤害肺部呢？
吸烟：在肺功能的“天敌”排行榜上，吸烟位列榜首，一支烟被点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中已被确认有69种为致癌物，包括尼古丁等生物碱、多环芳烃、重金属元等。它们能轻松侵入肺部，将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
空气污染：你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。“空气污染地图”绘制者之一、公众与环境研究中心专家阮清鸳表示，空气污染严重的地区，人们患肺病等呼吸系统疾病几率明显高很多。比这更糟糕的是貌似干净、清新的室内。部分公共场所室内空气污染程度，相当于室外污染的4—5倍。很多在写字楼工作的人会头晕、胸闷、眼干、记忆力减退。
清肺食物能减少雾霾危害吗？
首先谈谈常见的所谓“清肺食物”木耳和猪血。木耳是一种食用菌，富含膳食纤维和木耳多糖，其中膳食纤维进入肠道后，能够吸附一些有机物（如胆固醇），所以和其他富含膳食纤维的蔬菜水果一样，具有降低胆固醇和预防胆结石的作用；木耳多糖具有一定免疫调节、抑制肿瘤细胞繁殖的作用，是一种不错的食物。但木耳是否能“清肺”减少雾霾颗粒物的危害呢？显然不可能，因为我们所说的雾霾颗粒物是进入呼吸系统产生危害的，而木耳是要进入消化道的，在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质，两者各走各的路，都没有机会碰面，更不用谈“清肺”了。
此外，很多检验调查发现，木耳中往往铅、镉等重金属容易超标，所以那种认为木耳能“清肺”和降血脂，就每天狂吃木耳的做法是不推荐的，木耳应该作为配菜，每天少量吃点即可。
同理，鸡血、猪血等各种动物血制品也只能进入消化系统，阻拦不了雾霾颗粒物对肺的伤害。之所以流传各种动物血制品能“清肺”，或许是因为吃这些血制品容易导致黑便，因为缺乏医学知识，就以为是把肺里的毒素排出来了。其实，吃动物血过多容易排黑便，是因为动物血中富含铁，临床上贫血患者服用铁剂大部分都会有黑便，这跟“清肺”没一毛钱关系。事实上，目前也没有任何研究证明任何一种食物可以“清肺”，理论上也不支持。
社会流传，吃木耳、猪血、梨等，可以清除肺里的粉尘，医学早已证明，上述食疗办法是无效的，是大家对中医理论有些食物具有清肺作用的误读。中医所谓清肺，指的是清咳去痰，粉尘一旦吸入肺部，一部分侵害肺泡，大部分变成泥浆状。我们吃的食物通过消化系统进行消化吸收，而可吸入细颗粒物是通过鼻腔进入了呼吸道和呼吸系统，二者没有任何交叉，要期盼靠吃东西把呼吸道中的有害物质“清出去”肯定是不可能的。
由于雾霾中含有大量有害颗粒，在雾霾爆表是，为了你的健康，一定做好呼吸防护工作。科学选择防尘口罩，选择一款防护效果好，呼吸顺畅，使用经济的好口罩。有助于预防肺部伤害发生。
现在口罩必须执行gb2626-2006标准。防尘口罩的等级分为kn100、kn95、kn90三个等级。其中kn100可以对超微粉尘达到近100%（99.97%以上）的防护效果。颗粒度大的，可以选用kn95等级。
防尘口罩的防护效果，取决于2个方面。一是滤棉的过滤效率。二是面罩与面部结合的紧密程度。
因此口罩必须分大小号，不分大小号的口罩与面部的贴合效果因人而异。
清尘之道：科学选用经过gb2626-2006标准认证的防尘口罩，有助于预防肺部伤害发生。
1、选择复式半面罩型。一次性口罩由于漏气率高，不适合长期或职业防护用。
2、选择 kn100等级防尘滤棉使用。低防护率将导致身体受到伤害。
3、选择硅胶材质的较为舒适。适合长时间佩戴，不易引发过敏反应。硬度高的口罩易造成面部压痕。
4、口罩分大小号，这点极其重要。不要购买那些所谓通用型号的口罩。易漏气。
5、口罩有覆盖口鼻，覆盖口鼻、下颌2种，建议使用后者，相对较为舒适。
6、建议选择呼吸顺畅型口罩。有的口罩采用双滤棉设计，同时滤棉具有双面，这样的口罩相对呼吸顺畅。
目前我国已经有kn100等级产品，且综合使用费用每日一元左右。
雾霾指的是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是pm2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。
由于越来越多的人担心自己的身体健康，而且雾霾被吸在肺中，因此网络上的一些清肺小偏方也流传开来，最常见的就是吃猪血，称猪血能减少甚至避免雾霾颗粒物对肺部的损害。但是据我所知，猪血是不能清肺的。但是猪血可以解毒清肠，补血美容。
因为首先雾霾颗粒物吸进来，是通过呼吸道进去肺部，从而危害呼吸系统健康。而吃猪血是进入消化道，吸附一些有害物质，可以说两者各走各的路。所以食物是阻拦不了雾霾颗粒物对于肺的伤害。
猪血在《本草纲目》中这样记载：猪血味咸，性平，主治，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。此外，猪血可抑制结石，解毒。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
所以说猪血吃了，对身体还是有很多好处的，只能说有利于清肺，但是绝对不是清肺的食物。
雾霾是一种细小的，粒径在2.5微米左右的颗粒物，所以要做好专业的呼吸防护工作。佩戴好适合的防尘口罩。
根据医学调查研究，所有打着可以彻底治愈雾霾类呼吸系统疾病旗号的保健品和食物都是不可靠的。比如木耳、银耳等都是只能起到润肺的作用，不能清肺。
1，防尘口罩的防尘效率，一定要认准正规厂家生产的达到国家标准等级的呼吸防护用品，kn100等级，kn95等级，kn90等级的，未达到标准等级，阻尘效率无法保证；
2，口罩的密合性，不同的人群脸型不一样，大小不一样，所以防尘口罩必须要划分尺码，才能更好的与人脸部贴合，保持良好的密封性；
3，呼吸阻力要小，负重要轻，无异味，无刺激性，无毒性。
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