【来源】 经验方
【原料】 黄芪、夜一交一藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，一胡一麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。
【制作】 先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。
【用法】 每日2次，空腹一温一食。
【疗效】 益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为一精一神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。
【回目录】上一篇：葛根粥的做法与营养 下一篇 ：狗肉小麦仁粥的做法与营养道医培训饮食调养方法：
饮食方面应适当限制高脂肪食物以及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物以及瓜果素菜等。此外，补肾气，调整阴阳为中医调养的主要方法。
食疗调养方法：
牡蛎有滋阴潜阳，重镇安神的作用，可以缓解更年期综合征。
甲鱼有滋阴作用，更年期女性可以食用。
燕窝，性平味甘，有养阴滋阴润燥的作用。
枸杞子性平味甘，是常用的补肝，肾的中药，适合更年期女性食用。
注意事项：
宜：清淡少盐的饮食会使女性情绪更健康。
忌：1.更年期女性忌食辣椒，胡椒等刺激性食物。2.更年期女性少喝咖啡，浓茶等饮料。
食谱教程：
合欢花粥（更年期综合征心烦失眠者，温热食用）
材料：干合欢花30g，大米50g
做法：
1.干合欢花布包，加300毫升水烧沸
2.煎20分钟，取汁与大米一同加水煮粥，至米开花粥稠即可。
二仙龟汤（适用更年期出现的性欲减退，心烦易怒，健忘，失眠）
材料：仙灵脾，仙茅各10g，百合20g，龟肉150g，料酒，盐，姜片等适量。
做法：
1.仙灵脾，仙茅洗干净装入纱布袋，龟肉洗干净切小块。
2.将药包，龟肉以及百合共同放入砂锅，加料酒，盐，姜片，适量清水。
3.小火煮至龟肉熟烂，捞出药袋即可。
更年康粥（适用妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持，失眠多梦）
材料：黄芪，夜交藤各30g，当归，桑叶各12g，三七6g，胡麻仁10g，小麦100g，红枣20g，白糖适量。
做法：
1.小麦洗干净，用清水浸泡1小时。
2.黄芪，夜交藤，当归，桑叶，三七，胡麻仁一同放入砂锅中，加水煎取汁液。
3.将小麦以及红枣放入药汁中煮成粥，加白糖调味即可。
原料】黄芪、夜交藤各30克，当归、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。
【制作】先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及大枣煮为粥，加白糖调味。
【用法】每日2次，空腹温食。
【疗效】益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。
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