首次读到“幸福让”，这个合成词让我楞了一下。
默默顺了至少三遍。搞懂之后，觉得——太好了！
王佩老师讲过，写作者慎用感叹号；和菜头也写过一篇文章，《请正确地使用感叹号》。我不喜欢用感叹号，也不喜欢看到，总觉得像个手榴弹，要炸到谁。有个叔叔经常发微信给我，每句话只用一个标点，就是叹号。
这画风你们感觉一下：
我基本上不回复，也很少看他发的微信，总觉得一大把年纪还如此地情绪化，很像个“愤老”。哦，这是跟“愤青”对应的一个词，指愤青老年之后。
能不能心平气和一点儿 能不能只用逗号，最后一个用句号
想起这个叔叔作为兄长，跟弟弟妹妹争父亲的一点遗产，老死不相往来，过成了孤家寡人，也许正因为此吧。
“母亲当年说让我保管的，我凭什么要让给他们 ”
宁肯跟家人失和，跟老婆离婚，都不肯——让事。
有些人，真的活到老都活不明白。一肚子的自以为是。好在他不 我 ，不知我在这里吐槽他。若是他看到，也无所谓，就当是个提醒吧。
学到“幸福让”一词，且给自己和家人有益的提醒，值得一次使用叹号的权利。
那段话是这样的：
前几天看到一个视频，说幸福让。没必要什么都针锋相对，你让步了，说明你更幸福。不让，双输时，你的代价更大。光脚就不怕穿鞋的，因为他觉得可能失去的更少。
我找到了关于“幸福让”的视频，出自赵玉平老师的“公羊博弈理论”。看视频——
公羊博弈论的故事是这样的：
一黑一红两只羊过独木桥，在桥中间相遇，相互僵持就都会掉到河里淹死，必须要有一只羊退让才能通过，谁退让
现在我们给这两只羊再补上一些信息：黑羊得了绝症，一个星期就会死；红羊刚得了500万，身体健康家庭幸福，请问哪只羊让步
当然是红羊。
幸福让的原理是：谁幸福谁让路。
在公羊博弈理论中，得出以下三个推论：
1、幸福感能降低斗争性；
2、为小事爱争吵的人生活质量特别低；
3、展示艰辛和不容易，别人才会为你让路。
最近有则社会新闻，我没过多 ，但大概也知道内容。广州某大型商场停车场入口，一保安和一奔驰车主（也可能是宝马车主）发生口角，39岁的保安捅死39岁的车主。
保安指着车上的女子（死者妻子）说：“有个车就了不起吗 ”
不知事情的具体经过，但肯定是起了争执，保安气不过，愤而杀人。
多大仇多大恨 至于搭上生命的代价
正常人会这样想。
如果车主懂得“幸福让”呢 你都开奔驰宝马了，你都是“成功人士”了，你计较什么啊 我不跟你一般见识，我让着你行了吧 你说咋办就咋办。我比你幸福我让你……
再有理，命都争没了，又有什么意义呢
想想六尺巷的故事，想想苏轼的故事。
如果保安懂得“幸福让”呢 你都开奔驰宝马了，你都是“成功人士”了，你这什么素质 我不跟你一般见识，我让着你行了吧 你说咋办就咋办。我比你幸福我让你……
大概是性格使然，大概是年纪所致，也大概是我正在成为一个“心平气和的老太太”，轻易我不会跟人起冲突。
你是对的。
以上内容，我第一时间就发给了老公。
想起一件特别上火的事，几年前了。
以前振华商场停车场免费。偶尔沿涑河南街回家，遇到高峰期沂蒙路堵车，我们便会直行拐弯绕到振华商场，再转到沂蒙路。那样，要比等红绿灯快很多。
很多时候，会顺便去超市买点东西。后来大概商场发现这样绕道的车辆很多，也大概是想搞创收，就安排了人员值守，收费。但是凭超市购物小票免停车费。
那天，我们还不知道改了规则，在超市买完东西，小票也没拿就出来了。车行到栏杆处，才知道收费了。
老公说，我们买东西了，小票没拿，又拎起副驾驶座位上的印着超市字样的塑料袋给工作人员看。那人说“只认小票”，不肯放行。
“不就两块钱吗——”我坐在后排，让他交钱走人。他还在争，气呼呼的：我明明买了东西，就是没拿小票……凭什么不放行……我回去拿小票去……
说着就要下车。我很生气，吼道：后面那么多车，你停这里去拿小票 你缺两块钱吗 我给——你别神经病了……
——这时候必须用狮吼功，没办法。看我真生气了。大动肝火。他意识到自己“返回超市去拿小票的行为”不妥，交了钱，开车走了。
路上，仍愤愤不平，说人家“就是不对”，凭什么我买东西了还收费 我不是差两块钱。
我说你就是差两块钱，别不承认。你想想马云遇到这件事给不给钱 当然马云可能不用亲自逛这种超市。你想想李嘉诚会不会有异议 浪费这时间和口舌 ……
工作人员没错，人家就是看小票放行。如果你在那里值班会不会遵守商场的规定
这件事，想起来就让我上火。就怕他说“我凭什么让ta”，“我一点都不让ta”这种话，唯恐他会有广州奔驰还是宝马车主那样的遭遇。觉得他应该知道“幸福让”这个简单的道理。
你让别人，不是你怂，说明你幸福。
ok
一个人不能控制另外一个人，但可以管理好自己。
如果遇事都能让一步，这世界将变成美好的人间。
? ?
? ? ?上文讲到幸福感降低斗争性。我们为什么这么温和不愿意跟人斗争，因为我们心里装着满满幸福感。
? ? ? ? 两只山羊过独木桥给我们的第二个启示是：只有生活水平特别低的人才会为鸡毛蒜皮的小事以命相博。我们身边有一些“垃圾人”就爱为一点小事跟人同归于尽，这种人我们不要与他较真，交给有关部门处理就好。
? ? ? ? 那么，问题来了，如果你是这只过得幸福的白羊，一定要让对方让路，你该怎么做？这个时候你一定要表现出自己的艰辛，别人才能给你让路。中国人的哲学是这样的：吃肉不分给别人是可以的，但是不能吧唧嘴，如果吧唧嘴别人决不能原谅。如果你展示那么自在那么幸福那么滋润，谁都会嫉妒，谁会给你让路。所以，过好日子一定要低调。
? ? ? ? 所以幸福让告诉我们三个推论：第一，幸福感降低斗争性。第二，为小事爱争吵的人生活质量低。第三，展示艰辛别人才能给你让路。
前日，在一本名为《极简入门手册》的书中看到这样一段话：
书原名：den lille guide til minimalisme
“seth godin 赛斯·高汀，
在博客中写过愉悦和幸福的区别。
愉悦使大脑产生多巴胺，
而幸福感会产生血清素。
这两种物质对大脑产生的作用的区别在于，
多巴胺会让人想要更多，
而血清素会给人一种满足感，
并且不想要得到更多。”
这段话中的观点引起了我的兴趣，
于是，我开始继续探索，
好奇的打开了赛斯·高汀的网站，
并找到了这篇关于幸福的文章：
https://seths.blog/2017/10/the-pleasurehappiness-gap/
“ 愉悦感和幸福感的差别
愉悦感是短期的，令人上瘾的，自私的。
它是索取，不是给与。它刺激多巴胺分泌。
幸福感是长期的，令人上瘾的，慷慨的。
它是给予，不是索取。它刺激血清素分泌。”
我觉得这就是
为什么我们在一个物质如此充足的社会
却仍然感觉不快乐，不满足，不幸福,
而一个生活在边远山区的家庭，
也许会在精神上更满足的根本原因：
我们被多巴胺奴役了。
得到的愉悦感越多，
越想要更多，总是不满足。
刷朋友圈会上瘾，刷抖音会上瘾，
油炸，烧烤，火锅，甜食会上瘾，
烟瘾，酒瘾，
购物瘾，整容上瘾，
打游戏上瘾，
连健身都会上瘾。
这些都是多巴胺上瘾。
如果你有以上的某种瘾，
不要怪自己，
这是一个社会问题。
当我们处于一个商品经济社会，
一切都向钱看，
开发商，经营商，市场团队，广告商，
五花八门，群魔乱舞，
他们使出最大的力气，
倾之所学，
心理学，生理学，神经学，
大数据分析，人工智能，
几千年人类总结出来的精华，
全都为了来让你上瘾，
从而产生依赖，
消费，消费，再消费。
刚吃完饭，出门左转就是咖啡冰淇淋，
又让你多巴胺分泌，想吃更多。
家里的衣橱已经爆满了，
看见insta上的小姐姐，
还想买一件同款连衣裙。
这些都是多巴胺惹的祸，
或者说的更明白一些
商人为了发展他们的企业和产品，
而制造的圈套，让人们难以自控。
我觉得我们很多人都像被栓了线的木偶，
表面上，我们是自由的，
但其实已经被经销商所操控。
他们利用人类生理上的软肋
来控制消费者，谋取利润，
这真的合法吗？人道吗？
在人们不了解上瘾机制的原理时，
或是忙于工作，家庭，无暇顾及时，
就更容易忽略这些引诱技巧，随波逐流，
被它们操控。
多巴胺到底有多难抗衡？
自从认识到这个理论以后，
我有意识的避免上瘾。
比如获赞上瘾。
我以前很喜欢发朋友圈，
展现自己生活中好的一面，有趣的一面，
每次获赞，都会让我愉悦，
总去刷朋友圈，看有没有新的获赞。
然后再去发新的朋友圈，
获得更多赞赏。
这会有什么问题？
我会花很多时间和精力去做这件事，
从而忽略更重要的事情。
另外，我觉得更严重的是，
它导致了一个社会问题。
很多人都在朋友圈不断展示自己最好的一面。
展示厨艺
展示好身材
展示幸福的家庭生活
去旅游，买新车，晋升，加薪。。
试想坐在屏幕的另一端的人
他会怎么想呢？
为什么别人都比他过得好？
为什么别人都比他有能力？
比他幸福？
久而久之，这种假象的幸福，
会让很多人造成心理压力过大，
焦虑，忧郁，心理失衡等等。
所以，社交媒体是现代社会人们患上心理疾病的一大元凶。
我在2020年5月的时候关掉了朋友圈，
查手机的次数明显减少了，
也把注意力转回到自身和家人。
在开始写公众号，开始发布作品以后，
又开始频繁查阅点赞量，收藏量，关注量。
这些数值对我有没有意义？
当然有，我需要一些数据统计从而改进。
但是我没有必要一天查看十几次。
明明知道不应该被赞赏奴役，
又很难控制自己。
我现在在工作的时候，
会把手机放在很远的地方，
关掉了所有的提醒，
不会看见图标上的红点。
推荐：netflix 2020年作品?
《 监视资本主义：智能陷阱?》
另外，我还有嗜甜症。
自从去年11月份，圣诞节前奏开始，
我的身边就不断涌现出
各种巧克力，蛋糕，甜食，
总是觉得吃一点没什么，
少吃点饭就好了。
但是我忽略了甜食上瘾这个问题，
越吃越想吃。
面包涂甜果酱，
法式煎饼涂巧克力酱，?
白水换成无糖可乐，
无糖可乐没有糖，
但是甜味剂一样让人上瘾。
这就是为什么甜食不健康,
因为它会让人上瘾。
在不饥饿的情况下，
也会让人想吃，来缓解糖瘾，
从而导致肥胖。
我这周在做断糖，
不碰有甜味的食物，
就一周，为了戒瘾。
这些生活中的小事
看起来也许没什么，
但积少成多，
就会让人对生活失控，被操纵，
感觉无力。
多给自己留一些时间和精力，
多关注自己，让自己的知觉变得敏锐，
才能不随波逐流，活出自己想要的生活。
多巴胺是我们身体的一部分，
它并不可怕，
它可以调节我们的情绪，
让我们更愿意为目标奋斗，
但经不起被市场营销这么玩弄。
血清素和幸福感
在查阅一些关于血清素的医学文献后，
发现血清素和幸福快乐是鸡和鸡蛋的关系。
也就是说，
幸福感刺激血清素分泌，
血清素让人得到幸福感。
是不是很绕？
做某些事情可以提升血清素分泌，
同时身体中的血清素，
让人感到长期的幸福和快乐。
血清素正常的人，
心境和情绪是平静 祥和 稳定 专注的。
低血清素的人
容易焦虑，抑郁，易怒，紧张。
那我们如果增加血清素，就能幸福？
我查找了一下提升血清素分泌的方法，
“健康饮食，合理运动，多晒太阳，按摩，减少压力，保持乐观心态。”
结果是不是令人失望？
这些话已经听过几千几万遍了，
一点也不神秘，
大道至简，
越是简单的道理，越容易被人忽视，
人们总是认为越难得到的才越好。
其实你可以关注一下
让你感到幸福满足的时刻，
他们有什么共同点，
就不难发现，
这些共同点不多，又都很简单，
而它们就是让你感觉幸福的灵药。
拿我自己来说，我感到幸福的时刻有这些：
把孩子抱在怀里，
闻着他头发上特有的气味，
感受他的重量，他软软的小身体，
他恬静的呼吸，
那一刻，我平静，幸福，满足，别无他求。
初夏，
在公园的草地上，
孩子在不远的地方玩着，
老公倚靠在树干上，
我枕在他的腿上，
感受着温暖的阳光，
轻拂的微风，
听着不时传来的孩子的嬉笑声，
别无他求。
午后，
躺在沙发上，
盖着毯子，
暖洋洋的阳光刚好照在身上，
抱着一本喜欢的小说，
看一两页就睡了过去
一会儿又醒了，
捡起书，
继续看。
感觉安逸，舒服，
生活真好。
跟朋友一边做饭，
一边聊天，
然后一起吃饭，
都是最简单的家常便饭，
饭吃完了，
一肚子的八卦，家常，委屈，埋怨
也吐倒完了，
开心，轻松，爽快。
所以，我的幸福点是：
我的家人，好朋友，阳光，温暖，
就这么简单。
希望用文字把我的爱和幸福分享给每一个人
你的分享，点赞，在看，打赏
都是支持我写下去的最强大的动力
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范文，仅供参考：
《幸福让我陶醉》
“左手一只鸡，右手一只鸭，嘴里再啃着一个香饽饽。”这就是幼稚的我在小时后认为的最幸福的事。而幸福也是会变味的，变了无数回，但它仍然叫幸福。
小时候，嘴里吃着一块巧克力糖，便不会再哭。因为小时候的幸福就是甜甜的味道。没有辛酸也没有烦恼，永远是无忧无虑的。
长大了，发现幸福不只是甜甜的味道了。它还有一种酸酸的，涩涩的如同青苹果的味道。有了汗水有了泪水有了失败有了成功，这时候才明白过来，幸福是一块五彩塘。
小时候，妈妈给我没了一个小花卡子，我便乖乖地去幼儿园，不再淘气。我感到幸福，很容易满足，而且只要给就一概不拒绝。
长大了，妈妈也不再给我买了，而我也不会再要了。妈妈给我买了更多的参考书，我也不再要求别的东西了。这时，依旧是幸福。因为母爱。
小时候，邻桌的男孩给了我一个玩具熊，我高兴得把自己的作业借给他抄。结果第二天被老师骂。但我不后悔，因为他天天给我玩小熊。
长大了，不知换了多少个同桌。没有人给我玩小熊了，即使有我也不会再借他作业抄了。但我依然很幸福，因为同桌总会帮助我。他们是我的朋友，我幸福。
小时候，老师进行小测验，我考了100分，她夸我真棒并给我一朵小红花。我高兴得跑回家，结果回到家花也烂了。
长大了，我不要小红花了，想要老师也不给了。考试后，成绩出来后，才是我幸福的时刻（当然是考好了）。因为我的努力有了结果。
生命中遇到的人换了一个又一个，经历的事做了一件又一件，幸福的味道越来越浓，原料也越加越多。小时候只要能让我高兴，那我就很幸福。而现在，幸福是一个人静静地看一本小说；一个人孤独地写一篇日记；一个人默默地体会人生......幸福多了克服困难的勇气，战胜困难的过程，取得成功的结果。幸福多了一行行泪水，一滴滴汗水......幸福的味道不是所有的人都能尝完的。也不是所有人都能经历的。
幸福的味道因你自己的个性而决定，因你的经历而决定。但我的幸福味道永远不会变，因为不管加什么材料，她的本质都是甜甜的。
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